A L-Glutamina é um aminoácido classificado como condicionalmente essencial para o nosso organismo, porém, quem já faz seu uso dificilmente o classificaria dessa forma devido aos  inúmeros benefícios que a suplementação desse aminoácido traz para a nossa saúde e para a prática de atividade física. Os principais benefícios são:

- Capacidade ergogênica: influencia positivamente na síntese de proteínas na ativação da Mtor associado de outros aminoácidos essenciais como o BCAA, por exemplo. Também aumenta o estado de hidratação da célula e consequentemente a isso, ocorre aumento da síntese proteica na mesma, o que é considerado um sinal anabólico para nosso organismo.

- Sistema imunológico: a L-Glutamina é o “alimento” preferido de nossas células imunológicas, seu consumo adequado mantém o sistema imunológico fortalecido, de forma que otimiza a capacidade de prevenção ao contagio por doenças oportunistas. É responsável também por melhorar a resposta imunológica e a capacidade de expulsão de corpos estranhos do organismo, diminuindo o tempo de recuperação do mesmo a uma doença ou ameaça que esteja prejudicando seu perfeito funcionamento.

- Sistema gastrointestinal: os órgãos do sistema gastrointestinal são um dos maiores consumidores desse aminoácido devido a L-Glutamina ter um papel importante na construção de tecido celular desses órgãos, no combate a infecções e inflamações intestinais e também na regulação de suas funções. Devido a isso, a L-Glutamina é muito usada em tratamentos preventivos e terapêuticos de doenças e problemas relacionados aos órgãos desse sistema como, por exemplo: síndrome do cólon irritável, gastrite, refluxo, entre outras.